Saviez-vous que bien aménager sa chambre permet de ne pas commettre certaines erreurs, parfois sources d’insomnies ? N’oubliez pas que vous passez 1/3 de votre temps dans votre chambre! Découvrez nos astuces pour une chambre propice au sommeil !
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Quelles méthodes naturelles pour mieux dormir?
Plus d’1/3 des français estiment avoir régulièrement des troubles du sommeil, certains choisissant les somnifères pour retrouver un sommeil réparateur. Mais ces médicaments ont de nombreux effets secondaires. Heureusement, il existe différentes...
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10 petites choses auxquelles nous ne pensons pas qui perturbent notre sommeil
Alors que les Français dorment de moins en moins bien, il existe une multitude de facteurs expliquant une difficulté à dormir. Si certains sont bien connus (rythme de travail, sommeil décalé, décalage horaire, stress…), d’autres sont en revanche...
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L'impact d'un sommeil de mauvaise qualité sur notre quotidien
Alors que nous sommes nombreux à constater les conséquences d'un mauvais sommeil, nous croyons souvent que l'impact du sommeil ne dépasse pas la simple fatigue. En réalité, insomnie et troubles du sommeil ont des répercussions bien plus graves, à...
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Les bonnes positions pour bien dormir
Lorsqu’on dort, on a tous une position préférée qui permet de s’apaiser et de s’endormir rapidement. Pourtant, toutes les positions ne sont pas bonnes. Mais si chaque posture présente des avantages et des inconvénients qui lui sont propres, quelle...
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Comment le sommeil impacte l'immunité
Quand on n’a pas assez dormi et qu’on manque de sommeil, on se sent plus faible, d’humeur morose et peu dynamique. Le manque de sommeil touche un grand nombre d’individus, surtout depuis la crise sanitaire à laquelle nous faisons face depuis 2020....