Sommeil et performance
Science et Neurofeedback
Sommeil et bien-êtreUn bon sommeil s’analyse à la fois d’un point de vue quantitatif (sa durée) que qualificatif (réveils précoces, réveils nocturnes, difficultés à s’endormir…). Découvrez ce qui caractérise un bon sommeil dans cet article !
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Quelle différence entre un bon sommeil et un mauvais sommeil ?Lire la suite -
10 conseils pour mieux dormirLire la suite
Un bon sommeil participe à l’équilibre physique et mental de chacun. Avoir peur de ne pas trouver le sommeil peut être angoissant. Il existe heureusement quelques astuces : voici les 10 conseils pour bien dormir.
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Comment améliorer sa productivité grâce au sommeil ?Lire la suite
Un sommeil réparateur diminue en effet le risque de maladies chroniques, tout en augmentant la productivité au travail et le bien-être. Est-il donc possible d’améliorer la qualité du travail, avec un meilleur sommeil à la maison, ou encore avec...
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10 petites choses auxquelles nous ne pensons pas qui perturbent notre sommeilLire la suite
Alors que les Français dorment de moins en moins bien, il existe une multitude de facteurs expliquant une difficulté à dormir. Si certains sont bien connus (rythme de travail, sommeil décalé, décalage horaire, stress…), d’autres sont en revanche...
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L'impact d'un sommeil de mauvaise qualité sur notre quotidienLire la suite
Alors que nous sommes nombreux à constater les conséquences d'un mauvais sommeil, nous croyons souvent que l'impact du sommeil ne dépasse pas la simple fatigue. En réalité, insomnie et troubles du sommeil ont des répercussions bien plus graves, à...
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Productivité et sieste au travailLire la suite
31% des Français dorment moins de 6 heures par nuit et expriment un manque de sommeil. Résultat, de la fatigue dans les transports et de la somnolence au travail, où l’on peut constater une baisse en qualité et en efficacité. La sieste au travail...
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Sommeil et burn-out, le cercle vicieuxLire la suite
Le burn-out aurait déjà touché 20 % des cadres. Cette pression au travail génère un mauvais sommeil qui crée à son tour une pression supplémentaire au travail. Voyons comment mieux dormir permet d’éviter le burn-out.
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