Sommeil et performance
Science et Neurofeedback
Sommeil et bien-êtreLa technologie du neurofeedback, encore relativement méconnue, permet d'entraîner notre cerveau à mieux dormir. Découvrez cette méthode pour améliorer votre sommeil !
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Améliorez votre sommeil profond grâce au neurofeedbackLire la suite -
Votre cerveau ne dort pas la nuit !Lire la suite
Si le rôle du sommeil consiste à recharger les batteries avec un sommeil réparateur, il y a pourtant un organe qui s’active en permanence : le cerveau. Comment fonctionne notre cerveau la nuit et pourquoi souffre-t-on de troubles du sommeil ?
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Sommeil et burn-out, le cercle vicieuxLire la suite
Le burn-out aurait déjà touché 20 % des cadres. Cette pression au travail génère un mauvais sommeil qui crée à son tour une pression supplémentaire au travail. Voyons comment mieux dormir permet d’éviter le burn-out.
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Productivité et sieste au travailLire la suite
31% des Français dorment moins de 6 heures par nuit et expriment un manque de sommeil. Résultat, de la fatigue dans les transports et de la somnolence au travail, où l’on peut constater une baisse en qualité et en efficacité. La sieste au travail...
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Pourquoi le neurofeedback va améliorer nos vies ?Lire la suite
L'activité cérébrale gère en permanence une multitude d’informations. Le cerveau les analyse et renvoie des signaux de régulation : on appelle ça un feedback. Le neurofeedback utilise ainsi cette solution naturelle et cette aptitude pour adresser...
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Quelles méthodes naturelles pour mieux dormir?Lire la suite
Plus d’1/3 des français estiment avoir régulièrement des troubles du sommeil, certains choisissant les somnifères pour retrouver un sommeil réparateur. Mais ces médicaments ont de nombreux effets secondaires. Heureusement, il existe différentes...
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L'impact d'un sommeil de mauvaise qualité sur notre quotidienLire la suite
Alors que nous sommes nombreux à constater les conséquences d'un mauvais sommeil, nous croyons souvent que l'impact du sommeil ne dépasse pas la simple fatigue. En réalité, insomnie et troubles du sommeil ont des répercussions bien plus graves, à...
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Comment améliorer sa productivité grâce au sommeil ?Lire la suite
Un sommeil réparateur diminue en effet le risque de maladies chroniques, tout en augmentant la productivité au travail et le bien-être. Est-il donc possible d’améliorer la qualité du travail, avec un meilleur sommeil à la maison, ou encore avec...
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10 petites choses auxquelles nous ne pensons pas qui perturbent notre sommeilLire la suite
Alors que les Français dorment de moins en moins bien, il existe une multitude de facteurs expliquant une difficulté à dormir. Si certains sont bien connus (rythme de travail, sommeil décalé, décalage horaire, stress…), d’autres sont en revanche...
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Aménager sa chambre et son intérieur pour mieux vivre… et mieux dormir !Lire la suite
Saviez-vous que bien aménager sa chambre permet de ne pas commettre certaines erreurs, parfois sources d’insomnies ? N’oubliez pas que vous passez 1/3 de votre temps dans votre chambre! Découvrez nos astuces pour une chambre propice au sommeil !
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10 conseils pour mieux dormirLire la suite
Un bon sommeil participe à l’équilibre physique et mental de chacun. Avoir peur de ne pas trouver le sommeil peut être angoissant. Il existe heureusement quelques astuces : voici les 10 conseils pour bien dormir.
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Quelle différence entre un bon sommeil et un mauvais sommeil ?Lire la suite
Un bon sommeil s’analyse à la fois d’un point de vue quantitatif (sa durée) que qualificatif (réveils précoces, réveils nocturnes, difficultés à s’endormir…). Découvrez ce qui caractérise un bon sommeil dans cet article !
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