Sleep and performance
Science and Neurofeedback
Sleep and WellnessSi le rôle du sommeil consiste à recharger les batteries avec un sommeil réparateur, il y a pourtant un organe qui s’active en permanence : le cerveau. Comment fonctionne notre cerveau la nuit et pourquoi souffre-t-on de troubles du sommeil ?
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Votre cerveau ne dort pas la nuit !Read more -
Sommeil et burn-out, le cercle vicieuxRead more
Le burn-out aurait déjà touché 20 % des cadres. Cette pression au travail génère un mauvais sommeil qui crée à son tour une pression supplémentaire au travail. Voyons comment mieux dormir permet d’éviter le burn-out.
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Productivité et sieste au travailRead more
31% des Français dorment moins de 6 heures par nuit et expriment un manque de sommeil. Résultat, de la fatigue dans les transports et de la somnolence au travail, où l’on peut constater une baisse en qualité et en efficacité. La sieste au travail...
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Pourquoi le neurofeedback va améliorer nos vies ?Read more
L'activité cérébrale gère en permanence une multitude d’informations. Le cerveau les analyse et renvoie des signaux de régulation : on appelle ça un feedback. Le neurofeedback utilise ainsi cette solution naturelle et cette aptitude pour adresser...
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What are some natural methods to sleep better?Read more
"Natural sleeping pills" are known to treat the symptoms, aimed at reducing the time spent on falling asleep and staying asleep. Whereas, classic sleeping pills mostly work on falling asleep, often by combining an anti-anxiety and hypnotic effect:...
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Impact of poor sleep on our daily lifeRead more
While many of us are aware of the consequences of poor sleep, some of us believe that the impact of sleep does not go beyond simple fatigue. In fact, insomnia and sleep disturbances lead to much more serious repercussions, in the short and medium...
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How to improve one’s productivity at work?Read more
Even though some people are proud of themselves for not getting enough sleep, studies have proven the importance of revitalizing sleep, both for our health and for one’s social life. Restful sleep decreases the risk of chronic diseases, while...
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10 little things we don’t think about that disturb our sleepRead more
People are sleeping less and less well, but it turns out our sleep difficulties can be explained by a wide array of factors. Whereas some of these are well known (pace of work, shifted sleep patterns, jet lag, stress…), some others are a little...
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Aménager sa chambre et son intérieur pour mieux vivre… et mieux dormir !Read more
Saviez-vous que bien aménager sa chambre permet de ne pas commettre certaines erreurs, parfois sources d’insomnies ? N’oubliez pas que vous passez 1/3 de votre temps dans votre chambre! Découvrez nos astuces pour une chambre propice au sommeil !
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10 conseils pour mieux dormirRead more
Un bon sommeil participe à l’équilibre physique et mental de chacun. Avoir peur de ne pas trouver le sommeil peut être angoissant. Il existe heureusement quelques astuces : voici les 10 conseils pour bien dormir.
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What is the difference between good and bad sleep?Read more
Although more and more people consider that they don’t sleep well, a good night’s sleep is actually measured both in terms of quantity (length) as well as quality (waking up early or during the night, problems falling asleep, etc.).
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